首がいたい。。。

　このところ、妙な体勢（座って前かがみとか）で長時間いるせいか
　とっても首が痛いです。
　とくに左側にねじったりするとひやっとした感覚が走ります（＞△＜~）
　湿布とかを貼るのまでは避けたいので、ぐるぐる回したりしていますが
　…治ってくれるかなぁ。。。